ma is kijutott egy hizokura vita Cvel meg koran reggel, mert ugy erezte, rajta csattan az ostor, rajtam keresztul. ezt most inkabb nem magyarazom el, lenyeg viszont hogy belekezdtunk ebbe a dologba komolyan, meghozza a my-calorie-counter.com hasznalataval. minden kajat reszleteiben foljegyzunk, es egy tablazat segitsegevel osszeadodik, hogy mibol mennyit fogyasztottam a nap vegere. elkezdtem az edzesprogramot is, azt meg okosan levonja a szamlalo.
namostg ezt ugy tessek erteni, hogy megvan az avokado teljes nutrition (tapertek) listaja, vagy eppen a stella artoise, vagy mondjuk az itteni extra csipos cheddar sajte. ennek szellemeben belekezdtunk a durva hizlalasba.
mivel egy egeszseges felnott (amely kategoriaba megszoritasokkal ugyan, de beleesem) 2000 kal.-t (hehe) fogyaszt naponta, kijeloltuk a 3000-s celt. de mivel csinalom a dolgomat napkozben, igy a levonasokkal kell hogy kijojjon az adott cel. a mai konnyed gyaloglasokkal, tornaval es sulyemelessel 500 egyseget (ezaz, igy fogom hivni) kellett kompenzalnom.
namarmost:
az elso szam az amit a 3000 kalorias diet megkivan. a masodik pedig a napi pontos teljesitmeny. persze nem lehet szazszazalekos a dolog, de mervadonak nagyszeru.
Cal. (kaloria): 3000 / 3012
Fat. (zsir): 100 / 194
Sat. (telitett zsir): 20 / 40
Chl (koleszterin): 50 / 75
Sodium (natrium): 1500 / 2454
Crb (Osszetett szenhidrat): 225 / 292
Fib (rostok): 50 / 63
Sug (cukor): 50 / 89
Pro (feherje): 100 / 148
hmm. ha ezt a pall zoli tudna.. annak idejen irorszagban csak legyintettem, amikor ezek a szavak repkedtek a konyhaban: ahh, persze, ki nem szarja le. es tessek..
megjegyzes 1.: nem volt benne hus. viszont volt sajt, es tojas. meg szojatej.
megjegyzes 2.: ami nincs font az interneten, azt hozza lehet adni a listahoz minden adattal es utana hasznalni.
megjegyzes 3: azt saccolom hogy 12-13szor voltam ma wc-n. eleg szar ugy a hizlaltatas. nem beszelve a gyomorfajasrol, meg a kimerulesrol.
megjegyzes 4: megneztuk, a szexualis aktivitas is fol van listazva, meghozza intenzitassal kategorizalva, olelkezestol, az onfeledt vidamkodasig. es az a vicc, hogy ez utobbit 90 egyseg vesztesegkent jegyzik, ami egy piritost jelent! szoval aggodalomra semmi ok, ha meg megis, akkor ket piritossal szamolok majd.